Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2024
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126,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3041 kcal
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Fett: 147,08g | Prot: 155,43g | Kolh.: 261,19g.
Frukost: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Harry Vital + Saaten, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Abraham Landschinken Mild Geräuchert, Milram Frühlingsquark, Milram Benjamin. Lunch: Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel, Apfel, Bonduelle Verzehrfertige Linsen, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Kohlrabi, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur. Middag: Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Sauce mit Curry, Eberswalder Rindswürstchen, Coca-Cola Coca-Cola, Kühne Balsamicoessig, Schinkenwürfel Leicht, Mozzarella, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Tomaten. Snacks/Annat: Touch Apfel, Lindt Lindor Kugeln, Coca-Cola Coca-Cola, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kerrygold Butter Gesalzen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Edeka Bio Knusper Müsli Dinkel. mer...
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4264 kcal
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Träning:
Rodd - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Bastu - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 35 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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