Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2024
|
80,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1935 kcal
|
Fett: 60,89g | Prot: 144,95g | Kolh.: 195,53g.
Frukost: Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Медовая Долина Мёд , Запеканка с манкой, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Цветная Капуста, Ашан Киви. Middag: Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Запеканка с манкой, Редис, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|