Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2024
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 86,53g | Kolh.: 139,57g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos Finos, Crepioca, Queijo Mozzarella, Mamão, Leite Integral. Lunch: Melancia, Carne Moída, Frango Assado, Urbano Arroz Integral tipo 1, Quero Feijão Carioca. Middag: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Annat: Leite (Leite Integral), Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Adria Cream Cracker. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Kratta - 10 minuter, Diska - 20 minuter, Apple Health - 11 timmar och 15 minuter, Duscha - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
clévia 88 's vikthistorik
|