Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2024
|
82,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1631 kcal
|
Fett: 52,04g | Prot: 72,93g | Kolh.: 223,95g.
Frukost: Telur Ceplok, Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Nasi Putih. Lunch: Pisang Raja, Pastel, Monde Butter Cookies. Middag: Telur Rebus, Gudeg, Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kent Protein Kent Store, Es Teh. mer...
|
|
2109 kcal
|
Träning:
Pilates - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|