Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2024
|
69,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 54,24g | Prot: 81,85g | Kolh.: 151,52g.
Lunch: Semi di Girasole Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Uovo Sodo, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Ribeira Filetti di Salmone al Naturale, Zucchine, Gallo Fantasia di Cereali (Riso Integrale, Avena e Grano). Middag: Conad Insalata Classica, Mario Sardine in Salsa di Pomodoro , Forno D'oro Arrosto di Tacchino alle Olive, Pane ai Cereali Misti. Snacks/Annat: Sammontana Barattolino Creme Caramel, Oro Saiwa Biscotti, Purezza Bio Semi di Chia, Zespri Kiwi Gold, Mila Yogurt Zero Grassi , Milk Kefir Bianco Naturale, Torta carote fit. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Spalla, bíceps - 1 timme och 32 minuter, Vila - 14 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|