Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2015
|
69,4 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
965 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 16,85g | Kolh.: 137,91g.
Frukost: Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Bratwurst, Ginger Ale. Snacks/Annat: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mer...
|
|
2271 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 22 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|