Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2024
|
107 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2190 kcal
|
Fett: 102,56g | Prot: 127,20g | Kolh.: 198,35g.
Frukost: Café, Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Formosa, Suco de Abacaxi, Banana, Café, Banana. Lunch: Sadia Almôndegas de Carne , Arroz Branco (Cozido), Água com Limão, Chuchu Cozido, Hortifruti Cebola Roxa, Hortifruti Cenoura Crua, Molho Italiano para Saladas (sem Gordura). Middag: Carne Moída Refogada, Nhoque. Snacks/Annat: Ovo (Inteiro), Coco Seco, Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Panqueca de Aveia. mer...
|
|
3281 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|