|
На ужин будет кефир или натур.йогурт,т.к. мы будем не дома и не хотелось бы обьедаться
|
67 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
850 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 20,68g | Kolh.: 107,78g.
Frukost: Авангард Хлеб Тостовый с Семенами Льна и Чиа, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер, Буренкин Луг Масса Десертная со Вкусом Ванилина. Lunch: Fresh Bar Напиток Безалкогольный Сильногазированный, I Like Eat Онигири с Красной Рыбой Спайси. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Упражнения от отеков - 30 minuter, Crosstrainer - 35 minuter, Städning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 21 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sömn - 3 timmar och 35 minuter, Vila - 18 timmar och 19 minuter, Matlagning - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|