Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2024
|
96,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1751 kcal
|
Fett: 68,93g | Prot: 117,61g | Kolh.: 159,78g.
Frukost: Banane, Alpro Mandelmilch, Whey Protein, Aldi Suisse Haferflocken, Kaffee. Lunch: Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Optigal Poulet-Fleischkäse, Ei, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Middag: Hero Piselli in Scatola, Reis (Gekocht). Snacks/Annat: Whey Protein, Äpfel, Happy Harvest Walnusskerne. mer...
|
|
3581 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MagicShogun 's vikthistorik
|