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Trotz 2 bewussten, mittlerschweren Cheatdays am Wochenende, die ich aber ganz gut kompensieren konnte, geht es nun weiter 🙃
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91,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2596 kcal
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Fett: 92,10g | Prot: 152,17g | Kolh.: 273,58g.
Lunch: Nutri Plus Marzipan 3K Protein, Alesto Mandeln Geröstet & Gesalzen, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Plant Protein, Alpro Skyr Style Vanille. Middag: Alesto Salatkerne Mix, Edeka Basmati-Reis, Take It Veggie Bio Tofu Geräuchert Sesam Mandel, Alnatura Sojaschnetzel, Gut & Günstig Salsa Sauce, Aldi Blattsalat Mix, Edeka Bio Rote Linsen. Snacks/Annat: IronMaxx Vegan 30 High Protein Bar Peanut Flavour, Bio Leinöl, Bellasan Pflanzencreme, Kiwi, BioBio Rote Bete Saft, Edeka My Veggie No Milk. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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