Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2015
|
80,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3066 kcal
|
Fett: 56,07g | Prot: 171,47g | Kolh.: 232,69g.
Frukost: Ja! Delikatess Kochschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Lunch: REWE Reiswaffel, Gut Drei Eichen (Aldi) Hähnchenbrust in Aspik, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Ja! Delikatess Kochschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Middag: Gut Drei Eichen Hähnchenbrust in Aspik, Krombacher Bier, Gut Bartenhof Schweine-Nackensteaks. Snacks/Annat: De Beukelaer Prinzenrolle, Nektarinen, Gummibärchen. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|