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수면 1시 15분~7시 30분
전날 야근하고 운동을 늦게 가서 6시간 잤다..
하지만 목요일 pt가 있는 날이기 때문에 내일로 개인 운동을 미룰 수 없었다
오늘은 일찍 자기로…
아침에 느낀건데 쌀을 더 먹게되니까 (생야채+닭찌+밥) 처음 하루이틀은 너무 배불렀는데 오늘은 며칠 먹었다고 익숙해져 있었다 ㅎㅎ
저녁에 샐러드 먹고 탄수를 너무 안먹은 것 같아서 호두과자 1알, 바움쿠헨? 촉촉한 빵 하나 더 먹었다..
양질의 탄수가 아니라 살짝 아쉽긴 하다
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62,9 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 0,7 kg per vecka
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