Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2024
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84,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1961 kcal
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Fett: 24,96g | Prot: 184,77g | Kolh.: 290,29g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Lunch: 干し芋, セブンイレブン サラダチキンバー バジル&オリーブ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, ご飯. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, 明治 ブルガリアフローズンヨーグルトデザート, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ. mer...
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2949 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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