Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2024
|
81 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1945 kcal
|
Fett: 68,82g | Prot: 104,01g | Kolh.: 229,05g.
Frukost: Простоквашино Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие. Lunch: Smartbar Батончик Протеиновый Груша в Белой Глазури, Простоквашино Молоко 3,2%, Меридиан Треска Атлантическая Филе-Кусок с Кожей Отварная в Желе., Готово! Салат с Сухариками и Фасолью. Middag: Магнит Банан, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Персиком. mer...
|
|
2564 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|