Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2024
|
92,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1490 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 108,07g | Kolh.: 162,75g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (44g), Oranges, Blueberries, Advocare Spark Energy Drink (7g), Spinach, Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean, Bananas, Celery. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dill Cucumber Pickles, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard. Middag: Kikkoman Lite Soy Sauce, D'angelo White Onions (Large), Turmeric (Ground), White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|