Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2024
|
75,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3238 kcal
|
Fett: 108,65g | Prot: 235,60g | Kolh.: 340,11g.
Frukost: Rzodkiewka, Sól, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Croissant, Racuchy, Pomidory, Światowid Ser Gouda, Tostowane Pieczywo Pełnoziarniste, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona. Middag: Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Czosnek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, House of Asia Pasta Pad Thai, Szparagi, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Pilos Mleko 1,5%, Banan, Gruszki, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Belbake Kakao, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Levann Vegan Protein Chocolate, Valio Profeel Protein Pudding Chocolate, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Mleko 1,5%. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Spacer po zakupy - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|