|
92.8
|
95 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 102,83g | Prot: 66,71g | Kolh.: 237,53g.
Frukost: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Siyah Zeytin, Hurma, Kuru Üzüm, Ceviz, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Nohutlu Pilav. Middag: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Cevizli Baklava, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Core - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
halide.ertan 's vikthistorik
|