Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2024
|
86,6 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 43,99g | Prot: 73,31g | Kolh.: 172,58g.
Frukost: Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafer Barista, Elstar. Lunch: Deluxe Geräucherter Lachs, DM Bio Linsenwaffeln , Gazi Joghurt 10%, DM Bio Chiasamen, Chiquita Banane, Magerquark, REWE Beste Wahl Sauerkirschen, Zirkulin Flohsamenschalen , Gepa Bio Cacao Pur Amaribe. Middag: Icewind Risotto mit Spargel, Magerquark, REWE Beste Wahl Sauerkirschen. Snacks/Annat: Cucina Risotto mit Spargel, Natumi Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Natumi Hafer Barista, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert . mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Bodybalance - 15 minuter, Cirkelträning - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabichkasem 's vikthistorik
|