Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2015
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3023 kcal
|
Fett: 59,06g | Prot: 249,62g | Kolh.: 356,43g.
Frukost: Pêssegos, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Cimarron Flocos de Centeio Integrais, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Continente Esparguete de Trigo Integral, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá (Infusão). Middag: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Annat: Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Danone Danio Maracujá, Clara de Ovo Cozida, Panrico 9 Cereais, Nobre Naturissimos, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Nutella Nutella. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
BTT - 1 timme och 1 minut, Styrketräning - 50 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|