Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 71,09g | Prot: 141,80g | Kolh.: 144,14g.
Frukost: Мёд, Клубника (Несладкая, Замороженная), Delba Цельнозерновой Хлеб, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Сырой Овощ, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Овсяное Печенье, Bombbar Протеиновый Батончик Фундук , Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Груша, Чечевица Вареная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Омлет с Овощами. Middag: Клубника, Йогурт Домашний. Snacks/Annat: Смешанные Орехи. mer...
|
|
2419 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 7 minuter, Pilates - 35 minuter, Vila - 11 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandraSirovatka 's vikthistorik
|