Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2024
|
71,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2060 kcal
|
Fett: 91,57g | Prot: 113,21g | Kolh.: 208,65g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Манго, Мёд, Творог (Обезжиренный). Lunch: Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром, RIOBA Молочный Шоколад, Nestle Nuts, Snickers Minis. Middag: Сметана 20%, Grow Food Суп с Лесными Грибами и Курицей, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Семечки. mer...
|
|
1994 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 39 minuter, Vila - 16 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar och 18 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|