Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2024
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 47,33g | Prot: 114,86g | Kolh.: 200,15g.
Frukost: Pão de Leite, Café com Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Filé Mignon Grelhado, Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Aviação Doce de Leite Pastoso, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Caqui. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cleyton56 's vikthistorik
|