Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2015
|
83,9 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 84,59g | Prot: 70,72g | Kolh.: 162,81g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Üçgen Peynir, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay. Lunch: Spagetti, Spagetti, Patlıcan Musakka, Çoban Salatası, Yeşil Mercimek Yemeği. Middag: Ramazan Pidesi, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kıymalı Börek, Yoğurt, Yayla Çorbası, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Ülker Saklıköy Yulaflı, Tadım Tadımca Fındıklı. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|