Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2024
|
93,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 48,35g | Prot: 203,67g | Kolh.: 191,75g.
Frukost: Bananas, Apples, Kroger Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar). Lunch: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Honeycrisp Apples, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Chicken of the Sea Sardines in Hot Sauce. Middag: Kroger Sliced Mushrooms, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), No Name 2% Cottage Cheese, Bob Evans Egg Whites 100% Liquid, Egg, La Mexicana Hot Salsa. Snacks/Annat: Chicken of the Sea Sardines in Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Strawberries, Banana, Coffee. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|