Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2024
|
71,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1193 kcal
|
Fett: 46,22g | Prot: 82,20g | Kolh.: 101,81g.
Frukost: Café. Lunch: Extra Salada de Feijão Branco , Bolinho de Arroz, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Manteiga (com Sal), Friboi Coxão Mole Moído . Middag: Heinz Ketchup, Nectarinas, Pizza de Calabresa, Ovo. Snacks/Annat: Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Nectarinas. mer...
|
|
1861 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|