|
Selam.. 16 yaşındayım, 160 cm 62 kg bir kızım. Yalnızca belimi inceltmek istiyorum gobeğim de gitse fena olmaz tabi. Diyetisyene gidecek durumda değilim aktif spor yapabilirim ama. Öneriniz var mı benim için? Yağ ve hazır besinleri azaltmanın yüzümdeki aknelere de iyi geleceğini düşünüyorum.
|
62 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
834 kcal
|
Fett: 22,40g | Prot: 34,75g | Kolh.: 123,20g.
Frukost: Ceviz, Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Köy Ekmeği. Middag: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Nuh Ankara Sebzeli Makarna. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|