Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2024
|
87,8 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2588 kcal
|
Fett: 109,72g | Prot: 183,38g | Kolh.: 187,47g.
Frukost: Café, Nescafé Café. Lunch: Cruzcampo Cerveza sin, Pan Blanco, Mostaza, Hacendado Filetes de Lomo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Estrella Galicia Cerveza. Middag: RealValle Jamón Cocido Extra, Pan Blanco, RealValle Lomo Embuchado, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, La Cestera Pan Centeno 52%, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Annat: Milbona Yogur Natural, Milbona Yogur Natural, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Caminata - 1 timme och 21 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 24 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|