|
Slowly but surely creeping back toward my pre-binge-day weight. One more pound to break even...
|
86,6 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 115,42g | Prot: 145,07g | Kolh.: 52,47g.
Frukost: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Lunch: Mixed Salad Greens, Briannas Home Style Classic Buttermilk Ranch Dressing. Middag: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Boiled Egg. Snacks/Annat: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Banana Cream, Peach, Fiorucci Uncured Salame Milano, Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Boxning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lokidixon 's vikthistorik
|