|
FAT: 19.5%
WAT: 58.7%
MUS: 42.3%
WGT: 58.6
|
58,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1561 kcal
|
Fett: 50,25g | Prot: 109,99g | Kolh.: 173,90g.
Frukost: Chinese Purple Sweet Potato, Basse Pumpkin Seeds, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Roasted Salted Cashew Nuts, Extra Virgin Olive Oil. Lunch: 全聯 黑木耳, 里仁 白芝麻, 高麗菜, 杏鲍菇, 青江菜, 泰山 沙拉油, 雞蛋（整個）, 大成 雞里肌肉, Brown Rice (Fat Not Added in Cooking), Guava. Middag: 味全 大醇豆無加糖豆漿, Ikea Rye Crispbread, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|