Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2024
|
69 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
998 kcal
|
Fett: 39,69g | Prot: 92,65g | Kolh.: 68,44g.
Lunch: Chili Oil, VECTORLABS Master Whey, Borges Extra Virgin Olive Oil, Tahu, Putih Telur, Bayam, Wortel, Bawang Merah, Bawang Putih. Middag: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur, Bandeng Presto, Borges Extra Virgin Olive Oil, Sambal Goreng, Nasi Merah, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Hijau. Snacks/Annat: Alfamart Sumpia Udang, Kue Bawang. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme och 11 minuter, Full Body Workout - 1 timme och 21 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|