Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
71,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 113,43g | Prot: 118,18g | Kolh.: 41,97g.
Frukost: Suco de Limão, Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca, Sadia Filé de Peito. Middag: Sadia Filezinho de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Pernil Assado. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 minut, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Renan Oliveira Neves 's vikthistorik
|