|
After Sunday recplex and 3 weeks of travel no weights
|
113,3 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 46,42g | Prot: 92,23g | Kolh.: 73,54g.
Frukost: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Hero Seeded Bread, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Amy's Mushroom Risotto Bowl, Ikea Cream Sauce, Baked or Broiled Flounder. Middag: Naked Nutrition Naked Shake Peanut Butter Blueberry Vegan Protein Powder, Vitacost Simply Vegan Pea Protein Powder. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise. mer...
|
|
4142 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Körning - 45 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|