Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
88,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2442 kcal
|
Fett: 128,55g | Prot: 113,28g | Kolh.: 171,94g.
Frukost: Tomaten, Radieschen, Ablinger Pikantwurst, Greisinger Bauernschinken-Braten, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Sojasprossen, Reis (Gekocht), Pekingente, Scharf-Saure Suppe. Middag: Hofer Griechisches Naturjoghurt, Erdbeeren, Bergader Bavaria Blu, Berger Farmerschinken, Mischbrot. Snacks/Annat: Cashewnüsse, Ouzo, Kaffee mit Milch, Schokomuffin. mer...
|
|
3264 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Gå - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Körning - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|