|
26.9% bodyfat
55.3lbs fat mass
140.3lbs muscle mass
|
93,3 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1598 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 192,59g | Kolh.: 139,06g.
Lunch: Bananas, Seoul Kimchi, Whitefish (Mixed Species). Snacks/Annat: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|