Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2024
|
78,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1322 kcal
|
Fett: 46,59g | Prot: 96,33g | Kolh.: 125,98g.
Frukost: Nozes Inglesas, Sabor da Terra Semente de Chia, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Semente de Abóbora, Amêndoas. Lunch: Elma Chips Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Middag: Pizza Marguerita, Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Isolado Baunilha, La Violetera Ameixa Seca sem Caroço. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 40 minuter, Força - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mareugoncalves 's vikthistorik
|