Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
54,9 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1089 kcal
|
Fett: 36,29g | Prot: 32,55g | Kolh.: 168,05g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Кетчуп, Майонез, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Белый Хлеб, Сыр Российский. Lunch: Овощное Рагу, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Белый Хлеб. Middag: Песочное Печенье, Овощное Рагу. Snacks/Annat: Яблоко, Апельсин, Fruttis Йогурт, Банан, Клубника. mer...
|
|
2018 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Vandring - 13 minuter, Sömnad - 1 timme och 14 minuter, Studera - 1 timme och 19 minuter, Sittande - 3 minuter, Vila - 9 timmar och 44 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 7 minuter, Tvätta Kläder - 2 minuter, Duscha - 12 minuter, Matlagning - 25 minuter, Diska - 4 minuter, Städning - 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|