Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
55 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1784 kcal
|
Fett: 68,31g | Prot: 122,80g | Kolh.: 181,08g.
Frukost: Льняное Масло, Банан, Изюм, Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Кофе с Молоком, Плеза Льняная Каша. Lunch: Пицца с Морепродуктами, Приготовленная Брокколи (без Жира), Глобус Колбаски Свиные для Жарки. Middag: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Тыквенные Семечки, Апельсин, Ржаной Край Зерновой Хлеб, Миндаль, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Diska - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
|
Xitroumnaya 's vikthistorik
|