Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
106,2 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2596 kcal
|
Fett: 82,91g | Prot: 187,96g | Kolh.: 280,31g.
Frukost: Гречка, Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Блинчики с Мясом, Простые Пельмени, Сметана, Компот. Middag: Котлета Свиная, Макфа Вермишель. Snacks/Annat: Pure Protein Сывороточный Протеин, Scitec Nutrition Казеин, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 1,5%, сахар, сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Котлеты. mer...
|
|
4204 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 35 minuter, Sömn - 17 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|