Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2024
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3327 kcal
|
Fett: 183,79g | Prot: 139,10g | Kolh.: 293,27g.
Frukost: Ehrmann Эрмигурт Клубника 3,2%, Инди Лайт Сосиски Молочные, Картошка Вареная. Lunch: Русский Сэндвич Бутерброд с Бужениной , Омлет с Молоком. Middag: Кофе Латте, Токио Сити Цыплёнок в Соусе Терияки с Рисом, Коробок Борщ с Говядиной. Snacks/Annat: Ehrmann Эрмигурт Лесные Ягоды 3,2%, Семечки. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Bowling - 3 timmar och 7 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|