Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2300 kcal
|
Fett: 87,17g | Prot: 143,13g | Kolh.: 252,49g.
Frukost: Fage Yogurt Greco Total 0%, Burro di Arachidi, Banana, Caffè Espresso, Mela, Alpro Soya Banana. Lunch: Caffè Espresso, Galbani Belpaese, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Orogel Peperoni Grigliati, Melanzane Sott'olio, Lattuga, Pomodori, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Rio Mare Sgombro al Naturale, Carote, Pomodori, Lattuga, Cipolle, Esselunga Fagioli Cannellini. Snacks/Annat: Banana, Kiwi, Caffè Espresso. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|