Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 46,04g | Prot: 157,14g | Kolh.: 234,20g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Banana, Cimarron Flocos de Centeio Integrais, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bonduelle Milho Doce, Alface de Folha Verde, Lipton Rich Earl Grey, Sopa de Legumes. Middag: Continente Esparguete à Bolonhesa. Snacks/Annat: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Danone Danio Maracujá. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|