Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2024
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 67,08g | Prot: 16,47g | Kolh.: 119,24g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Nutella Nutella, Aknaz Hellim Peyniri, Tulum Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sezar Salata Sosu, Yeşil Yapraklı Marul, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Susamlı Simit. Middag: Ketçap, Makarna, Karpuz. Snacks/Annat: Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Ülker Çiziviç. mer...
|
|
2550 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|