Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2015
|
86,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3111 kcal
|
Fett: 73,17g | Prot: 315,16g | Kolh.: 298,22g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Auchan Thon Albacore au Naturel, Huile d'Olive, Vinaigre Balsamique, Panzani Penne Rigate. Middag: Champignons, Courgette, Lidl Penne Rigate, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Carottes. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Harry's 100% Mie Complet. mer...
|
|
3461 kcal
|
Träning:
Situps - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|