Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2024
|
49,2 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 31,73g | Prot: 115,95g | Kolh.: 143,69g.
Frukost: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Fit Feel Семена Белого Кунжута, Националь Семена Чиа. Lunch: Квашеная Капуста FOODYAN, Gustus Зелёный Горошек, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Middag: Голден Яблоко, ВкусВилл Мандарин, Филе Куриное Гриль, Укроп, Шпинат, Петрушка, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Vivanaturals Organic Goji Berries, Тыквенные Семечки, Орех Пекан, Бразильские Орехи, Natur Foods Чернослив без Косточек, Орехи Макадамии, Творог Обезжиренный 0%, Киви. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina_Aleksan 's vikthistorik
|