Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2015
|
103,9 kg
Tappat hittills: 94,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1079 kcal
|
Fett: 39,51g | Prot: 107,99g | Kolh.: 59,67g.
Frukost: Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda, Egg. Lunch: Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, Publix Large Shrimp. Middag: Carrots, Lite Northern Italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Bacon, Scallops. Snacks/Annat: Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Sugar Free Popsicles, Aquafina Water (16.9 oz). mer...
|
|
3270 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 31 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|