|
За месяц -2 кг. хотелось бы побольше конечно, но и это хорошо. белка надо добавить, углеводы урезать... пока не очень получается. ИГ пропустила за месяц 1 раз. посмотрю каковы результаты будут за второй месяц.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
540 kcal
|
Fett: 22,20g | Prot: 26,58g | Kolh.: 60,69g.
Frukost: Вятушка Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Белая Дача Бодрящая Редиска. Lunch: Rainbow Рапсовое Масло, Шампиньоны, Чечевичный Суп, Картофельные Ньокки. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|