Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2015
|
85,0 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1794 kcal
|
Fett: 59,92g | Prot: 115,52g | Kolh.: 200,14g.
Frukost: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Bananas , Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Blueberries , Food Club Large Egg. Lunch: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Cooked Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: MuscleTech 100% premium protein + cookies & cream. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|