|
Habis lebaran mari kita mulai lagi semoga konsisten🫶🏻🤍
12 April 2024
LD : 105
Ling bwh Ld : 95
Lp (psr) : 97
Lpinggang : 103
L paha : 61
L betis : 37,5
L ketiak : 43
L lengan : 38
L tangan (5cm dr siku) : 26
L leher : 37
|
77,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1563 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 51,13g | Kolh.: 274,17g.
Frukost: Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Lele Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Snacks/Annat: Inaco Jelly, Permen, Astor Astor Singles, Maicih Basreng, Nextar Nextar, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Tape Ketan Putih, Teh Manis. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|