Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2024
|
75,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2445 kcal
|
Fett: 90,05g | Prot: 129,88g | Kolh.: 286,61g.
Frukost: Kawa Espresso, Pepsi Max bez Cukru, Rzodkiewka, Szczypiorek, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Czarny Pieprz, Sól, Pomidor Malinowy, Jajko, Oskroba Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Banan, Jabłko, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Bułka Fitness. Middag: Kawa Espresso, Multi-Smak Zestaw Surówek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Pepsi Max bez Cukru . Snacks/Annat: Go On Granola Proteinowa, Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Lody. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 23 minuter, Spacer na parking - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|