Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2015
|
82 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 23,72g | Prot: 68,24g | Kolh.: 183,81g.
Frukost: Banana Prata, Mavalério Cacau em Pó, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral. Middag: Qualy Qualy Light, Perdigão Presunto Cozido de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Trigo Vita Pão de Forma Integral, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Milho Verde Cozido. Snacks/Annat: Isis Requeijão Cremoso Light, Marilan Magic Toast Integral, Mavalério Cacau em Pó, Itambé Leite Desnatado, Perdigão Presunto Cozido de Peru, Isis Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Centeio Light. mer...
|
|
2729 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|